膯wiczymy r贸wnie偶 oddychanie (FOTO)
3 lata temu | 21.07.2021, 15:02
Przygotowania koszykarzy Legii do nowego sezonu id膮 pe艂n膮 par膮. Z ka偶dym treningiem zwi臋kszane s膮 obci膮偶enia. Do zaj臋膰 z zespo艂em przyst膮pi艂 ju偶 Darek Wyka, trenuje r贸wnie偶 Raymond Cowels III.
Galeria zdj臋膰 znajduje si臋 TUTAJ. Fot. Marcin Bodziachowski
Sztab Legii zwraca uwag臋 na wszystkie aspekty, dlatego te偶 treningi i obci膮偶enia s膮 skrupulatnie dobierane. Opr贸cz zaj臋膰 na si艂owni, legioni艣ci przed ka偶dymi zaj臋ciami maj膮 膰wiczenia motoryczne pod okiem Adama Blechmana. Ponadto regularnie ca艂y zesp贸艂 ma 膰wiczenia z... oddychania. To, co wydawa艂oby si臋 rzecz膮 oczywist膮, czy wr臋cz zb臋dn膮, mo偶e przynie艣膰 efekty, je艣li zawodnicy zrozumiej膮 jak optymalnie oddycha膰 nie tylko podczas wysi艂ku, ale i ka偶dego dnia. Temu w艂a艣nie s艂u偶膮 sesje, kt贸re przeprowadza Piotr Mencina, wykwalifikowany trener oddychania, z wieloletnim do艣wiadczeniem. Dzi臋ki tym zaj臋ciom poprawia si臋 m.in. wydolno艣膰 zawodnik贸w.
Przez ca艂e zaj臋cia indywidualnie, pod okiem Huberta Kowalewskiego 膰wiczy艂 Marcin Sk艂adanowski. Tymczasem Grzesiek Kami艅ski, kiedy ca艂y zesp贸艂 przeszed艂 do zaj臋膰 z pi艂kami, trenowa艂 z Adamem Blechmanem. 膯wiczenia jakie wykonywa艂 "Kamyk" maj膮 wzmocni膰 mi臋艣nie tak, by po powrocie do trening贸w w kontakcie, nie dosz艂o do odnowienia urazu. Do 膰wicze艅 z ca艂ym zespo艂em do艂膮czy艂 ju偶 Darek Wyka.
Podczas 膰wicze艅 z pi艂kami, legioni艣ci rozpocz臋li od gierek jeden na jednego - w tych samych parach raz jeden z zawodnik贸w by艂 obro艅c膮, a kolejnym razem jego zadaniem by艂o atakowanie kosza. Na tym etapie coraz wi臋cej wplatanych jest element贸w taktycznych, maj膮cych pomaga膰 przy zagrywkach, jak r贸wnie偶 podczas gry obronnej. Nast臋pnie by艂y gry 5x5, najpierw na jeden kosz, nast臋pnie na ca艂ym boisku. W dru偶ynie bia艂ych grali: Koszarek, Ko艂akowski, 艢liwi艅ski, Abdur-Rahkman, Wyka (+ na zmian臋 Abdelaal), w zespole zielonych: Sharkey, Jurkowski, Kulka, Kemp i Cowels.
Gra raz na jaki艣 czas by艂a przerywana, aby trenerzy przekazywali na bie偶膮co swoje uwagi zawodnikom. Na koniec zaj臋膰 tradycyjne rozci膮ganie i... p贸藕niej czas na regeneracj臋 do wieczornych zaj臋膰.
Galeria zdj臋膰 znajduje si臋 TUTAJ. Fot. Marcin Bodziachowski
Fot. Marcin Bodziachowski
Autor: Marcin Bodziachowski fot. Marcin Bodziachowski
2021-07-21 15:02:03
Sponsorzy i Partnerzy
